以下内容关于《
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2.将双手放在单杠上，身体缓慢的向上，如果上不去，可以使用爆发力，身体向上跃，然后坚持段时间，多尝试几遍。
ps:(单杠拉不上去怎么练视频)
3.手臂的爆发力有了之后，再尝试直接向上拉，如果还不能成功的话，可以使用举哑铃的方式，增加手臂的肌肉，再做单杠就比较简单了。
4.注:要小心的作单杠避免手臂拉伤的情况出现。
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