以下内容关于《
怎么练习单杠 单杠每天练多久
》的解答。1.单杠每天练多久最有效2.练单双杠的好处3.单杠每天练还是隔天练4.怎么练习单杠1、般建议每天练0.5-1小时。
2、单杠不建议长时间的练，容易导致手臂的肌肉使用过度，对肌肉细胞造成损害，出现拉伤的酸痛感，般建议每天练2-3次，次15-20分钟会比较好，注意不要连续次练0.5-1小时，中间需适当的休息，达到更好的效果。
ps:(单杠可以天天练吗)
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单杠每天练多久最有效
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