以下内容关于《
怎么练习单杠 单杠每天练多久
》的解答。1.单杠每天练多久最有效2.怎么练习单杠 单杠每天练多久3.单杠一天练多久4.?单杠每天练多久最有效果1.单杠主要是靠双臂的力量，如果上不去的话，可以采用以下比较简单的方法：先将双腿水平打开40cm，身体直立，位于单杠的垂直方向。
2.将双手放在单杠上，身体缓慢的向上，如果上不去，可以使用爆发力，身体向上跃，然后坚持段时间，多尝试几遍。
ps:(练单杠的正确方法)
3.手臂的爆发力有了之后，再尝试直接向上拉，如果还不能成功的话，可以使用举哑铃的方式，增加手臂的肌肉，再做单杠就比较简单了。
4.注:要小心的作单杠避免手臂拉伤的情况出现。
ps:(如何练单杠)
总结：以上就是编辑：【鱼釜】整理原创关于《
单杠怎么练可以长高
》优质内容解答希望能帮到您。推荐阅读
出国旅游注意事项(出国旅游注意事项3000字)