以下内容关于《
平板支撑可以瘦哪里？平板支撑锻炼哪些肌肉？
》的解答。1.平板支撑可以锻炼什么肌肉2.平板支撑可以瘦哪里？平板支撑锻炼哪些肌肉？3.平板支撑练什么肌肉4.平板支撑可以练哪些肌肉1.这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让背部线条更迷人。
2.注意事项：任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。
ps:(平板支撑1分钟消耗热量)
3.若要增加难度，手臂或腿可以提高。
4.需要个比较合适的平板，不能太硬也不能太软。
ps:(平板支撑瘦肚子么)
5.肩膀在肘部上方，保持腹肌的持续收缩发力(控制)。
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平板支撑可以瘦哪里
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