以下内容关于《
平板支撑是有氧还是无氧 平板支撑消耗的热量
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2.平板支撑是种静力抗阻力运动,能够锻炼腹部及大腿、小腿、胳膊的核心肌群,增强腰腹肌的力量,但并不能减脂,所以是无氧运动。
ps:(平板支撑可以瘦腿吗)
3.有氧运动就是在运动时可以用嘴进行交流(游泳除外),以提高心肺功能,增加身体代谢率,耐力为主的运动。
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平板支撑1分钟消耗热量
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