以下内容关于《
平板支撑能训练哪块肌肉(平板支撑能锻炼哪些肌肉)
》的解答。1.平板支撑用的是哪里的肌肉2.平板支撑用到哪些肌肉3.平板支撑用的是哪里的肌肉4.平板支撑有什么用1、平板支撑是用来训练躯干前部的深层肌肉——腹横肌。
2、腹横肌不同于其他肌肉的是，它的收缩并不能产生运动，而是增加腹压，定的腹压对于维持躯干稳定，支撑脊柱发挥重要作用。
ps:(平板支撑是力量训练吗)
3、但是，它主要从躯干的前面发挥稳定作用，而脊柱和骨盆的稳定不仅需要躯干前部腹横肌的参和，还需要躯干两侧肌肉和躯干后部肌肉，甚至躯干上部的膈肌及躯干下部盆底肌等肌肉的参和。
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平板支撑能锻炼哪些肌肉
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