以下内容关于《
平板支撑是练什么的 主要是练腰腹部
》的解答。1.?平板支撑是练什么的 主要是练腰腹部还是腹部2.平板支撑是练什么的 主要是练腰腹部3.平板支撑是练腹肌最有效的方式吗4.??平板支撑是练什么的 主要是练腰腹部还是腹部肌肉1.平板支撑是个静力性动作，主要锻炼了腰腹深层肌肉，如腹横肌、多裂肌等等，而仰卧起坐，燕儿飞这样的传统动力性动作主要锻炼了腰腹浅层肌肉，如腹直肌、竖脊肌等等，也就是所谓人鱼线、马甲线所呈现的那些肌肉。
2.做仰卧起坐练习时，我们很快就会感觉到浅表腹肌的酸胀烧灼感，平板支撑时，肌肉持续收缩所带来的烧灼感则明显发生在身体比较深层的部位。
ps:(平板支撑练的是什么部位)
总结：以上就是编辑：【唯美】整理原创关于《
平板支撑是练什么的?
》优质内容解答希望能帮到您。