以下内容关于《
深蹲前怎么热身 深蹲前的热身方法
》的解答。1.深蹲前怎么热身2.深蹲前做什么热身动作3.深蹲之前的热身动作4.深蹲前怎么热身1、、臀肌放松：坐在泡沫轴上，只脚交叉在对侧膝关节上方。
2、在臀部缓慢滚动，找到疼痛点并压迫该点至少30秒。
ps:(深蹲前热身要怎么热身)
3、换脚交叉重复。
4、、腘绳肌放松：把泡沫轴置于右腿的大腿后侧，并伸直右腿使其平行于地面。
ps:(深蹲前的热身运动)
5、在腘绳肌上缓慢滚动泡沫轴，找到疼痛点并压迫该点至少30秒。
6、换脚重复。
ps:(做深蹲前做什么热身)
7、、股头肌放松：俯卧，肘部着地支撑并把泡沫轴置于股头肌下方。
8、在股头肌上缓慢滚动泡沫轴，找到疼痛点并压迫该点至少30秒。
ps:(做深蹲之前要做什么热身运动)
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深蹲前怎么热身
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