以下内容关于《
1、热身是种非常重要的跑步减肥的正确方法，主要的目的是让身体准备好，让体温略升高，肌肉的温度也随之提升，心跳加快，血液循环加速，神经功能唤醒，热身的方式可以是轻松跑，热身的时间没有规定，般8-10分钟是基本时间，如果气温较低则热身时间就要拉长，直到身体微微出汗为止。
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