跑步前的热身(跑步前的热身运动)

以下内容关于《

跑步前怎么热身？跑步前拉抻运动图解？

1.动作：椅子式功能：增强臀肌及腿部肌力站姿，双腿和肩同宽。

2.臀部向后蹲坐约和膝盖同高。

ps:(跑步前最好的热身动作)

3.双手上抬，自然呼吸停留约半分钟至分钟。

总结：以上就是编辑：【李雪旖】整理原创关于《

跑步前的热身