以下内容关于《
运动时脚崴了是冷敷还是热敷 运动前不热身可以吗
》的解答。1.运动前不热身可以吗2.运动前不热身会导致3.运动前不热身会怎样4.运动时脚崴了是冷敷还是热敷1、运动热身是任何运动训练的重要组成部分，热身的重要性在于可以避免运动损伤的发生。
2、减少损伤的风险系数。
ps:(运动前不做热身运动的后果是什么)
3、个有效的热身包含很多重要的元素，这些组成的元素共同作用才使得运动的损伤风险降到最低。
4、热身是身体活动之前进行的运动，有很多的益处，热身的首要作用是让身心做好准备接受艰苦的训练。
ps:(运动前不热身的危害)
5、帮助身体增加身体的核心温度，肌肉温度，肌肉温度的增加可以使肌肉更松弛，更灵活。
6、有效的热身可以增加心率次数和呼吸的深度和频率。
ps:(运动前不热身运动的危害)
7、增加血液流量和血液氧气和血中营养给肌肉，这些帮助肌肉的肌腱和关节接受更多的艰苦训练。
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运动前不热身可以吗
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