以下内容关于《
1.深蹲是每位运动员应该要做的动作，然而并不是每个人都能够做好深蹲!在深蹲中，有个最常见的就是因为髋外展活动度不足而导致深蹲时出现膝外翻，夹膝，膝关节和脚尖没在同平面的现象，这会给我们的膝关节带来受伤的风险!对于有髋外展活动度受限而导致深蹲膝外翻的人群，在深蹲前建议你进行这样的热身安排，来帮助你更好的深蹲。
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