以下内容关于《
自重训练属于力量训练吗 自重训练是有氧还是无氧
》的解答。1.自重训练是有氧还是无氧2.无氧训练的方法3.无氧训练的方法4.自重训练属于力量训练吗1、自重训练有氧和无氧都是可以做的，主要看你运动的强度。
2、自重训练的种类还是比较多，像是大多数人在健身的时候都会选择做的深蹲、俯卧撑，以及在不同时段进行的跑步等，都是自重训练的诸多方式之。
ps:(练无氧体重越来越重)
3、除此之外，还应当明确的是，自重训练既有无氧运动，也包含了有氧运动。
4、自重训练有助于增加人体的肌肉含量，特别是有氧和无氧运动相结合的训练。
ps:(健美训练应该是有氧还是无氧)
5、大多数人对于自重训练的理解仅仅停留在俯卧撑和引体向上中，但事实上自重训练的方式千变万化，这种训练方式也被健身爱好者所看好。
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自重训练是有氧还是无氧
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