以下内容关于《
自重训练是什么 自重训练和器械训练的区别
》的解答。1.自重训练与器械训练比较2.自重训练是什么 自重训练和器械训练的区别3.自重训练和器械训练的肌肉一样吗4.自重训练和器械训练1.自重健身可按照字面意思理解，即利用自身体重而非器械进行健身。
2.这种健身方式成本低、对场地没要求，而且简单有效，你可以在家，可以在健身房，甚至可以在公园训练。
ps:(自重训练有哪些)
3.任何你能想到的地方都可以进行自重训练，它会使你拥有掌控身体的能力，自重训练运动时，运动的肌肉比较多，因为它是复合动作，需要多个肌肉群系统作用，练出来的肌肉更具协调性，不会产生过大的肌肉块。
4.自重训练其实也是力量训练的种，虽然原始，但基础的训练方法总是能收获意料之外的锻炼效果。
ps:(自重训练的好处)
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自重训练是什么意思
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