以下内容关于《
自重训练能增肌吗 自重训练的好处和缺点
》的解答。1.自重训练的好处和缺点2.纯自重训练能练到什么程度3.自重训练能练到什么程度4.自重训练能增肌吗1、、自重训练的好处：使你的平衡和灵活性增强因为在进行自重训练的时候，我们能够利用到的只有我们自身的重量，不会运用到额外的器械。
2、在健身房中运用的各种机械，在你练习的时候能够起到辅助你保持平衡和锻炼到正确的肌肉的作用。
ps:(什么是自重训练)
3、而你在自重训练的时候却不能用到这些辅助器械，而自重训练是比较灵活化的，靠自身支撑和保持平稳的时候居多，这样就锻炼我们在没有机械辅助的情况下运用身体各部位的平衡性更强。
4、使你的力量大大增加当你进行自身重力进行训练的时候，身体的各个部位就会感受到定的压力和你自身带来的重力。
ps:(什么叫自重训练)
5、这在健身房里的运动是不同的，因为在健身房里运动的时候，你会运用到各种器械，然后借助各种辅助的力量来完成你想要达到的目的。
6、使你更容易坚持当你运用自重来进行训练的时候不会有器械辅助的力量，你也不会精心的去计算今天具体消耗多少卡路里，所以为了达到目标，有的时候会训练更多，更容易让身体得到更好的训练，所以说自重训练比在健身房训练更容易坚持。
ps:(自重训练好还是器械训练好)
7、、自重训练的缺点：因为自重训练只是利用身体自身的重量进行训练。
8、所以它再增肌方面的训练效果相对于常规训练要差点，所以我们还是要根据自身的需求制定合理的训练方案。
ps:(自重训练和器械训练的区别)
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自重训练的好处和缺点
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