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罗马椅挺身的正确方法(罗马椅挺身动作要领)

   编辑: 沈沐嫣   时间: 2022/7/14 8:54:50 标签: 挺身

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  • 1.罗马椅挺身正确训练
  • 2.罗马椅挺身锻炼哪个部位 罗马椅挺身一次做多少
  • 3.罗马椅的训练方法图示
  • 4.罗马椅挺身动作要领
  • 1.罗马椅挺身是个单关节的训练动作,通过罗马椅可以锻炼个目标肌肉:竖棘肌,臀大肌和腘绳肌(大腿后侧),虽然它可以锻炼到个目标肌肉,但形体工匠对大众健身人群只提倡用罗马椅锻炼竖棘肌,建议大家不要使用罗马椅锻炼臀和腘绳肌(大腿后侧)。

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