以下内容关于《
罗马椅挺身锻炼哪个部位 罗马椅挺身一次做多少
》的解答。1.罗马椅挺身的正确方法2.罗马椅挺身的正确方法3.罗马椅挺身动作要领4.罗马椅挺身锻炼哪个部位1、每组15-20次，每次做3-5组。
2、?根据自己身高调整罗马椅高度，要让靠垫最高点位置高于你的骨盆，然后双脚踩到罗马椅的踏板上，双腿挺住。
ps:(罗马椅抬腿)
3、?双手轻轻搭在另侧的肩上，眼睛看向前方。
4、?颈部、背部挺直，缓慢下腰，较快起身。
ps:(罗马椅练腰)
总结：以上就是编辑：【咖啡猫也是猫】整理原创关于《
罗马椅挺身的正确方法
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