以下内容关于《
山羊挺身怎么练臀 山羊挺身练臀动作要领
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2、2)做山羊挺身时，仍然保持下背部收紧状态，即中立位，但要可以弯曲上背部。
ps:(山羊挺身练臀部哪块肌肉)
3、3)做山羊挺身时，上起时主需要到达下背部于地面水平的位置即可。
4、4)做山羊挺身时，发力时要感觉有根钉子把你的髋钉在罗马椅垫子上。
ps:(山羊挺身侧腰动作要领)
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