以下内容关于《
深蹲动作标准(深蹲的姿势)
》的解答。1.深蹲的姿势2.深蹲动作标准3.深蹲动作标准4.深蹲对痔疮有影响吗1、站立，抬头挺胸双脚分开和肩同宽，双脚平行，脚尖朝向正前方。
2、慢慢下蹲，大腿和小腿的夹角约70~80度即可。
ps:(深蹲动作标准膝盖响)
3、大腿向前用力站起来，直到站直。
4、深蹲至最低时，尽量达到大腿和地面水平，脚跟勿离地。
ps:(深蹲动作标准,但膝盖也疼)
5、下蹲时，膝关节不要超过脚尖，不能内扣，身体不要晃动。
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深蹲的姿势
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