以下内容关于《
深蹲的标准动作(深蹲的标准动作视频)
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2、比如我们熟知的杠铃深蹲，前蹲等，还有抱着哑铃做的高脚杯深蹲，当然抱着胡玲，扛着沙袋什么的也可以进行深蹲练习。
ps:(深蹲的标准动作 女性)
3、基本上涉及双脚着地往下蹲的下肢力量练习都是通过不同手段练习深蹲的产物。
4、A躯干挺直，正常站立位脊柱排列即可，不要超伸。
ps:(深蹲的标准动作一组多少个)
5、在下蹲位略微前倾，并不是竖直于地面的。
6、B下蹲深度要求大腿上表面平行或者略低于水平面。
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7、C膝关节可以微微超过脚尖，没必要强求“膝关节不过脚尖”这世纪荒言。
8、D臀部后伸，像要坐在身后的椅子上样。
ps:(哑铃深蹲的标准动作)
9、E眼睛平视。
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