以下内容关于《
直腿硬拉动作规范(直腿硬拉的标准动作)
》的解答。1.杠铃屈腿硬拉动作要领2.屈腿硬拉动作要领3.屈腿硬拉动作要领4.直腿硬拉和屈腿硬拉的区别1、做直腿硬拉这个动作时，第一我们的两脚是开立的，比肩稍窄些，然后让我们身体向前屈体，但是要注意膝盖不要弯曲。
2、两手正握杠，两手握距同肩宽。
ps:(杠铃直腿硬拉的动作要领)
3、然后直膝向前屈体，用力将杠铃抬起，注意在抬起杠铃的过程中，极限为我们的上半身和地面平行，然后再缓慢将杠铃放回。
4、全程我们的膝盖都是直立不弯曲的。
ps:(直腿硬拉图解)
总结：以上就是编辑：【薇子】整理原创关于《
直腿硬拉的标准动作
》优质内容解答希望能帮到您。