以下内容关于《
直腿臀桥怎么做 直腿臀桥动作标准
》的解答。1.单腿臀桥标准动作2.臀桥正确动作要领3.臀桥正确动作要领4.直腿臀桥怎么做1、第一我们需要平躺在瑜伽垫上，让我们的身体自然放松，这时候我们的膝盖曲起，让我们的腿部呈现45度角。
2、动作开始，我们使用我们的腰腹部力量，让我们的身体尽量离开地面，越往上越好，这时候如果感觉身体不协调，可以借助手臂支撑。
ps:(臀桥的动作)
3、同时能够让我们的背部也离开地面，这样来我们的身体就行成条光滑的曲线，像是座桥样。
总结：以上就是编辑：【元元】整理原创关于《
单腿臀桥标准动作
》优质内容解答希望能帮到您。